札幌除雪公式ページ　雪かきのコツ

雪かきは重労働で、ケガも伴います。単純できつい雪かきも、うまくやれば冬の運動の1つとして健康に役立てることができます。あなたの普段やっている雪かきを、もっと効率的にも、もっと安全にするコツをまとめました。
雪かきのコツを知って、安全で健康的な冬を過ごしましょう。

01　準備運動・整理運動をしっかりと	準備運動はしっかりと行いましょう、急な運動は体を痛めます。

02　服装は万全に	雪かきをしていると体が温まり汗もかきますので乾きやすい素材が○

03　体全体を使う	雪かきは腕力だけではダメ、体を使ってダメージを分散

04　体をひねりすぎない	体をひねると腰を痛めます、投げたい方向に体の向きを変えて正面に捨てる

05　にこにこペースで無理をしない	除雪は重労働、無理をせず焦らず笑顔で余裕を持って楽しくやりましょう

06　体調管理はしっかり	作業中に体の異変を感じたら作業を中断して休みましょう。

07　２人以上で作業	除雪中は予期しないトラブルが発生します、できるだけ２名以上で

08　周りの状況を十分把握する	屋根からの落雪、融雪槽への転落、除雪中は現場の状況を把握しましょう

09　気象情報に注意	晴れて気温の高いときは屋根の雪の落下に要注意です。

10 使いやすい除雪道具を使う	除雪作業の目的に応じて適切な道具を使うことが体の負担を減らします。

ウィンターライフ推進協議会

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